减肥瘦tui刮痧方法

瘦tui九个穴位，每个穴位要刮痧40次左右，您有时间就多刮些次数，效果就越好。     第yi步，洗澡。没条件天天洗澡的，就用热毛巾搽一下你需要瘦的部位，这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收。

    第二步，按mo。主要用捏，揉，拍，捶，等手法，主要目的是促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生作用。每个部位5-10滴（左边小腿是一个部位，左边大腿是一个部位， 美容专用刮痧板，2只腿共4个部位）    

一、瘦tui按mo方法：

二、刮痧

先用瘦tui精油按mo10到20分钟，大腿用揉捏捶的方式按mohao，小腿用提拉的方式按mo。穴位对照图在下面，往下看哈~~~

1、刮痧方向：从大腿向足尖的方向刮，只有一个方向，不能像搓澡一样来回的刮。 2、刮穴位顺序：风市--血海--足三里--伏兔--承肤--三阴交--悬钟--委中--承山 3、刮痧力度：适当用力快速的刮，但不要把自己弄得太疼哦，呵呵~~~ 4、刮痧板角度：与腿面成45度--60度 5、刮痧时间：每天一共刮二十来分钟 6、细节注意：

1）一个一个穴位的刮，一个穴位刮完40下左右（刮的次数越多效果越好），再换下一个穴位，穴位两条腿都是对称的（两条腿对应的穴位刮的次数要相同哦~~）。 2）刮之前一定要涂沫精油哦~~

3）刮痧时不要着凉，刮完后hao不要碰冷水，不要洗澡，hao是洗完澡刮痧之后就睡觉。 4）每天一次就可以了。

5）如果出现红紫点，那是刮出痧来了，说明身体有小小点毛病，刮出痧来正好排du，一举两得，过几天就OK了

7、穴位找不准也没关系，可以大面积的刮，刮到了一样的效果 瘦tui刮痧穴位对照图：

注意事项：

1、如果出痧，在痧退前不要再刮，等痧完全褪去后可以继续刮。在此期间每天可以用手按捏手臂。

2、刮完后的皮肤在一小时内不要碰水，一般建议洗完澡后刮，如果觉得油的话可以用热毛巾擦去浮油。

3、刮痧时注意不要在空调房或用电扇直接对着刮痧皮肤吹，以防着凉。

　刮痧后的注意事项有5点

　　一、避风和注意保暖

　　刮痧应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮痧的疗xiao，还会因感受风寒引发新的疾病。

　　二、刮痧后饮热水一杯

　　刮痧过程中会使汗水排泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈dai谢，加速代谢产物的排出。

　　三、刮痧后洗浴的时间

　　刮痧治liao后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，牛角刮痧板，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，南头镇刮痧板，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。

　　四、刮痧后不宜在原处补刮

　　前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准，刮痧板什么牌子的好，平时可以补刮，以加强退痧的作用。

　　五、刮痧排du后饮食调理

　　刮痧期间，饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物，还要针对性地调理脏腑营养。